uitslag

Uitslag

Uitslag

Belangrijk

Er zijn veel dermatologische aandoeningen die kunnen lijken op de op deze pagina behandelde typen. Als je symptomen hebt die aanhouden of verergeren dien je een dokter te raadplegen of minstens advies in te winnen bij een lokale apotheek.

Doe dat bijtijds; de rest van een geweldige ervaring op de Camino moet niet afhangen van de beslissing om op tijd medisch advies in te winnen.

Neem ook een kijkje op de pagina over bedwantsen en andere monstertjes voor andere effecten op de huid met een hele andere oorzaak.

Wandelaars uitslag / Golfersbenen

Een rode uitslag, meestal op de onderbenen, die erg bekend is onder de wandelaars. Rode vlekken op onderbeen is wat je ziet en het begint vaak net boven de sok en vormt rode plekken. Het jeukt meestal niet. De uitslag lijkt meer voor te komen bij mensen boven de 50. De meeste wandelaars kunnen niet iets specifieks bedenken wat het zou hebben kunnen veroorzaken. De oorzaak is de warmte en je leeftijd – de bloedvaten in je benen worden geïrriteerd door de warmte. Het gaat meestal vanzelf over na een aantal dagen. Goed voor jezelf zorgen na een lange wandeling kan wat verlichting brengen: koel bad, beentjes omhoog of met bijvoorbeeld koele/natte handdoeken. Trek daarnaast tijdens het wandelen, als je even een langer rustmoment hebt, je schoenen en sokken uit en gooi lekker wat koud water over je benen en voeten heen.

uitslag

Warmte uitslag

Deze uitslag jeukt wel. Het wordt veroorzaakt door verstopte zweetklieren en geeft kleine, jeukende, rode bultjes. De beste behandeling is uit de zon/warmte blijven gedurende een aantal dagen en niet krabben… Het verschijnt meestal op het bovenlichaam in de bekende zweetgebieden. Menthol poeder of een anti-jeuk poeder kunnen de symptomen verlichten. Om het te voorkomen kun je het beste niet te strak zittende kleding dragen en te zorgen dat die kleding goed ademt zodat je zweet goed wordt afgevoerd.

heat rash

Chub rub / Schuren

Chub rub is de grappige Engelse benaming voor wat we in het Nederlands ‘het schuren van de dijen’ noemen. Als je het eenmaal hebt opgelopen is er overigens niets grappigs meer aan. Het kan letterlijk een heerlijke wandeling verwoesten en elke stap die je doet je doen belanden in de hel. In tegenstelling tot wat je nu wellicht denkt, is het geen probleem die zich alleen voordoet bij mensen met overgewicht. Je houding en je natuurlijke manier van lopen bepaalt hoe erg de binnenkant van je dijen tegen elkaar aan schuren. Het kan ook zo zijn dat ze tegen elkaar aan schuren en dat je huid er helemaal geen last van heeft.

Als je denkt dat ze bij jou niet tegen elkaar komen tijdens het lopen: gefeliciteerd. Kijk nu nog eens: het punt waarop ze elkaar wel degelijk raken zit waarschijnlijk wat hoger. Laten we eerlijk zijn: als er geen delen zijn die elkaar raken tijdens het lopen, dan is je naam Sponge Bob. Hoewel mannen zich eerder zorgen moeten maken over hun borst dan over hun dijen (er bestaat zoiets als een ‘loperstepel’) is het chub rub probleem niet alleen een vrouwenprobleem. Laten we het er op houden dat zowel mannen als vrouwen bepaalde lichaamsdelen hebben die last kunnen krijgen van schuurbrandplekken.

Onder vochtige en warme condities kan chub rub en schuren in het algemeen ineens tevoorschijn komen om een heuse BBQ te organiseren waarbij de binnenkant van je dijen, je oksels of andere lichaamsdelen op het menu staan.

Wees dus voorbereid!

Chafing and chub rub

Hoe?

Voorkom te los of te strak zittende kleding.

Je rugzak mag nergens tegen je blote huid schuren. Als je het op de juiste manier draagt schuurt het sowieso niet, maar draag dus altijd minimaal een shirt.

Voor de lichaamsdelen die elkaar raken (lies, dijen, borstgebied bij vrouwen, tepels, oksels, etc.) heb je een ander plan nodig. Dit zijn een aantal middelen die je zouden kunnen helpen:

  • luierzalf (kan wel vlekken achterlaten op je kleding)
  • lange pantyslip / legging (zeer fijne oplossing)
  • boxershort (ook erg prettig)
  • antischuur crème zoals Bodyglide (werkt prima en is vele malen prettiger in gebruik dan vaseline)

Dit artikel is ook beschikbaar in het: Engels